VITAAL OUDER WORDEN
Ook het ouder worden brengt fysiek en mentaal verandering met zich mee. De kunst is hier anders naar te kijken. Age is just a number… Wat gebeurt er lichamelijk en wat verandert er? Door hierbij stil te staan, kunt u acties ondernemen die uw kwaliteit van leven verbeteren. Beweging speelt een onmisbare factor. Spieren verzwakken, de botdichtheid neemt af, uw conditie verslechtert en instabiliteit ontstaat. Daar kijkt niemand naar uit, maar het hoort bij het verouderingsproces. Het goede nieuws is dat u dit proces kunt beïnvloeden door middel van sport en bewegen. Niet iedereen vindt sport of bewegen leuk. Kun je dit leuk maken? Ik laat u graag ervaren dat het antwoord op deze vraag volmondig JA is!

De kunst is om een goede balans te vinden tussen gezonde voeding, voldoende dagelijkse beweging en intensiever sporten. Het gaat hierbij om de verhoudingen tussen fysieke, mentale en sociale aspecten en de belasting en belastbaarheid van de sporter.

MOGELIJKE BEPERKINGEN BIJ BEWEGEN
Naast de fysieke klachten kunnen ook beperkingen ontstaan. Dit kan ertoe leiden dat er minder bewogen wordt. Denk aan pijn, te weinig uithoudingsvermogen, problemen met het gezichtsvermogen en/of balansproblemen. Ook mentale belemmeringen spelen een rol, zoals angst om te vallen of angst voor verergering van klachten. Tot slot kan een depressie of dementie ervoor zorgen dat mensen geen initiatief meer nemen om te blijven bewegen. Een negatieve houding ten aanzien van bewegen, weinig stimulans vanuit de omgeving of een gebrek aan motivatie kunnen ook invloed hebben op het (beperkte) beweeggedrag.

Klachten als artrose (slijtage), osteoporose (afnemen van botdichtheid, in de volksmond botontkalking), sarcopenie (afname spiermassa) zorgen voor meer instabiliteit met gevaar op vallen en botbreuken. Door de spieren te blijven trainen en uitdagen wordt proces vertraagd. Ook COPD is door middel van een verantwoorde cardio training te reduceren.

EEN POSITIEVE STIMULANS
Door beweging positief te stimuleren met sport en bewegen op het niveau wat bij u past kan dit makkelijk toepasbaar worden geïntegreerd in uw dagelijks leven. Dit geeft ook positieve neveneffecten. Het even uit de alledaagse sleur zijn, de sociale contacten, aandacht en bovenal plezier met bewegen zijn van essentieel belang. Door gebruik te maken van verschillende unieke materialen wordt uw les zowel neuromusculair (op spier-zenuw niveau) aangestuurd en hierdoor boeiend & uitdagend. Humor maakt uw les compleet.